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婚姻中的(de)積極溝通 —— 獻給婚姻中的(de)女(nǚ)性朋友(yǒu)們
編輯時間：2022-01-11 來源：
幸福裏情感網 編輯：幸福裏情感 閱讀(dú)：
很久之前我就想寫寫有(yǒu)關婚姻中溝通的(de)問題，一直沒有(yǒu)找到(dào)一個(gè)好的(de)時間點。今天又(yòu)讓我想起了之前的(de)一個(gè)案子，讓我下定決心一定要寫寫這個(gè)問題。還是從案子開(kāi)始。(本案例的(de)分(fēn)享已經當事人(rén)同意，請不要對号入座)
一對夫妻來咨詢，咨詢者雙方都(dōu)非常苦惱，對對方表現極大(dà)的(de)不耐煩，甚至于怨恨。對方都(dōu)覺得另一半不能(néng)理(lǐ)解自己，自己的(de)另一半沒辦法溝通，甚至鬧到(dào)了離(lí)婚的(de)地(dì)步。他(tā)們舉了許多例子來說明(míng)無法溝通，其中有(yǒu)一個(gè)我至今記憶深刻，我也(yě)用(yòng)這個(gè)例子來說明(míng)。夫妻是經人(rén)介紹認識的(de)，戀愛一年，結婚三年，有(yǒu)一個(gè)兒子一周半。老公有(yǒu)工(gōng)作，妻子是家庭主婦，自己帶孩子。有(yǒu)一天妻子的(de)娘家母親生病，妻子需要去照(zhào)顧一天(包括晚上(shàng))，老公自己照(zhào)顧兒子一天。丈夫：老婆，我帶孩子帶到(dào)現在，這小(xiǎo)子也(yě)太能(néng)鬧騰了……妻子沒有(yǒu)什(shén)麽反應，看孩子睡(shuì)著(zhe)了，房間亂得不行(xíng)，一肚子氣，趕緊整理(lǐ)房間。妻子：我怎麽不知道，我每天也(yě)是這樣帶的(de)孩子。你(nǐ)就帶了一天就覺得辛苦？哼。丈夫：我又(yòu)不是不用(yòng)工(gōng)作，我工(gōng)作也(yě)很辛苦啊。丈夫：隻是分(fēn)工(gōng)不同，我也(yě)辛苦，但(dàn)哪裏像你(nǐ)一個(gè)人(rén)就帶個(gè)孩子，天天喊累。妻子：你(nǐ)帶孩子不累，你(nǐ)跟我說什(shén)麽呀？(音(yīn)量提高(gāo))有(yǒu)沒有(yǒu)發現，這樣的(de)例子，在我們的(de)身邊，每天甚至每時每刻都(dōu)在上(shàng)演。丈夫覺得妻子帶個(gè)孩子不是什(shén)麽難事，從來也(yě)不往心理(lǐ)去。本來通過丈夫帶孩子這個(gè)事情，夫妻之間應該會(huì)有(yǒu)一些新的(de)體會(huì)，但(dàn)是，因爲溝通不良，造成了不歡而散的(de)局面。其實這種溝通不良，肯定不是一天兩天的(de)事了，更多的(de)時候已形成了夫妻之間的(de)溝通方式。這種溝通方式的(de)形成又(yòu)包含許多夫妻對對方的(de)期待、失望、憤怒、甚至怨恨的(de)情緒。我暫時把這種溝通叫做消極的(de)溝通。這樣的(de)溝通，不僅無效而且令雙方的(de)關系更進一步惡化。那麽我們應該怎麽做才能(néng)讓雙方的(de)溝通更有(yǒu)效呢？我來舉個(gè)例子。還是剛才的(de)例子，在咨詢中，我們進行(xíng)了角色扮演。由我分(fēn)别扮演妻子和(hé)丈夫的(de)角色來進行(xíng)對話(huà)。
丈夫：老婆，我帶孩子帶到(dào)現在，這小(xiǎo)子也(yě)太能(néng)鬧騰了，……妻子（咨詢師(shī)）：放(fàng)下手中的(de)工(gōng)作，看著(zhe)丈夫，面帶微笑(xiào)，表現準備傾聽丈夫想要分(fēn)享的(de)關于帶孩子的(de)事情。妻子（咨詢師(shī)）聽丈夫把他(tā)想說的(de)話(huà)說完。妻子（咨詢師(shī)）：是的(de)，我不在家的(de)時候，你(nǐ)确實辛苦了。丈夫：真的(de)很辛苦，比我上(shàng)班辛苦多了。重點在于，我永遠無法預測他(tā)下一秒會(huì)出現什(shén)麽情況。我去給他(tā)做飯的(de)時候，他(tā)跑進了洗水(shuǐ)間，把洗手間搞得一團糟，然後我得花多于他(tā)吃飯的(de)兩倍時間來處理(lǐ)。妻子（咨詢師(shī)）：是的(de)，他(tā)平時就是這樣的(de)，我能(néng)理(lǐ)解你(nǐ)的(de)辛苦。謝謝你(nǐ)！丈夫：老婆你(nǐ)真是太辛苦了，我一天都(dōu)覺得太難熬了，你(nǐ)居然照(zhào)顧了他(tā)這麽久，然後，還得照(zhào)顧我。妻子（咨詢師(shī)）：謝謝你(nǐ)理(lǐ)解我。這是我結婚以來我聽到(dào)的(de)最暖心的(de)話(huà)。丈夫（咨詢師(shī)）：老婆，我帶孩子帶到(dào)現在，這小(xiǎo)子也(yě)太能(néng)鬧騰了，……妻子沒有(yǒu)什(shén)麽反應，看孩子睡(shuì)著(zhe)了，看到(dào)房間亂得不行(xíng)，一肚子氣， 趕緊整理(lǐ)房間。丈夫（咨詢師(shī)）：老婆，我自己帶一天都(dōu)累趴了，你(nǐ)帶了一年多，真是不容易啊。妻子：你(nǐ)從來沒帶過孩子，我知道，你(nǐ)帶得肯定很辛苦。丈夫（咨詢師(shī)）：再辛苦也(yě)沒有(yǒu)你(nǐ)辛苦啊。帶這小(xiǎo)子比我上(shàng)班辛苦多了。重點在于，我永遠無法預測他(tā)下一秒會(huì)出現什(shén)麽情況。我去給他(tā)做飯的(de)時候，他(tā)跑進了洗水(shuǐ)間，把洗手間搞得一團糟，然後我得花多于他(tā)吃飯的(de)兩倍時間來處理(lǐ)。老婆，我真該謝謝你(nǐ)。你(nǐ)除了帶孩子還得照(zhào)顧我的(de)生活起居，太感謝了。妻子：這都(dōu)是我應該做的(de)，你(nǐ)平時上(shàng)班也(yě)很辛苦的(de)。大(dà)家從這樣的(de)溝通方式看到(dào)了什(shén)麽？丈夫從來沒有(yǒu)自己帶過孩子，當他(tā)帶孩子的(de)時候，他(tā)的(de)内心可(kě)能(néng)會(huì)不安，擔心做不好。他(tā)帶孩子的(de)過程也(yě)可(kě)能(néng)比妻子帶孩子的(de)過程更辛苦，遇到(dào)的(de)狀況也(yě)會(huì)更多，他(tā)急于表達，是想跟妻子分(fēn)享這個(gè)過程。那妻子應該做到(dào)積極傾聽。首先就是要讓丈夫把話(huà)說完，不要打斷他(tā)的(de)話(huà)。然後最重要的(de)是要聽，認真地(dì)聽、用(yòng)心地(dì)聽。讓丈夫感覺到(dào)，妻子對于自己所分(fēn)享的(de)事情是感興趣的(de)。當然，妻子面對丈夫第一次帶孩子的(de)過程怎麽會(huì)沒有(yǒu)興趣呢？除非有(yǒu)其他(tā)的(de)情緒困住了她原本的(de)好奇心和(hé)對孩子的(de)關心。最後，在聽的(de)過程中,妻子也(yě)應當要有(yǒu)所回應。比如(rú)，哪有(yǒu)比較有(yǒu)趣，哪個(gè)地(dì)方她自己帶的(de)時候不一樣等等。二、 體會(huì)對方講話(huà)的(de)用(yòng)意雙方産生溝通的(de)意願，是心理(lǐ)需要，也(yě)是溝通的(de)意義所在。如(rú)果雙方溝通的(de)意願得到(dào)滿足,不僅能(néng)促進溝通的(de)良好進行(xíng)，也(yě)能(néng)促進美(měi)好婚姻狀态的(de)持久。在這個(gè)例子中，我們看到(dào)，丈夫需要得到(dào)肯定，對他(tā)帶孩子的(de)肯定及信任。那麽妻子如(rú)果能(néng)肯定他(tā)的(de)辛苦，信任他(tā)的(de)付出，那麽談話(huà)就有(yǒu)可(kě)能(néng)有(yǒu)意想不到(dào)的(de)效果(丈夫也(yě)體會(huì)到(dào)妻子平時的(de)不易)。
在婚姻中，如(rú)果一方總是理(lǐ)解、支持另一方，而另一方卻總是處在被理(lǐ)解中，習(xí)以爲常，但(dàn)是卻不能(néng)理(lǐ)解、支持對方，久而久之，不被理(lǐ)解的(de)這一方就會(huì)覺得特别苦悶。這種不平衡的(de)關系，對于婚姻十分(fēn)不利。所以适時地(dì)表達自己的(de)感受和(hé)需要，讓對方理(lǐ)解和(hé)支持自己，對于維持婚姻的(de)穩定是有(yǒu)好處的(de)。還是拿這個(gè)例子來說明(míng)。妻子對于老公自己一個(gè)人(rén)帶孩子這個(gè)事，最初的(de)情緒肯定是感激的(de)，喜悅的(de)。當然，作爲妻子，面對這種情況，很多時候是巴不得丈夫把帶孩子的(de)過程描述得越詳盡越好。但(dàn)是，如(rú)果聯想到(dào)自己帶孩子的(de)辛苦，情緒可(kě)就沒有(yǒu)那麽愉悅了，特别是如(rú)果丈夫表達妻子帶孩子也(yě)沒那麽辛苦的(de)情況下。而丈夫想要表達的(de)是對于第一次帶孩子過程的(de)激動、開(kāi)心、辛苦的(de)複雜情緒。這個(gè)最初的(de)情緒，如(rú)果不被妻子接納，丈夫有(yǒu)可(kě)能(néng)會(huì)覺得妻子在嘲諷自己。丈夫往往會(huì)像洩氣的(de)皮球，覺得不被理(lǐ)解。這個(gè)時候他(tā)會(huì)覺得妻子不能(néng)理(lǐ)解自己，覺得自己像個(gè)傻瓜一樣想跟她分(fēn)享，覺得溝通無法繼續。他(tā)可(kě)能(néng)會(huì)用(yòng)别的(de)事來激怒妻子，從而達到(dào)停止溝通的(de)目的(de)。
這四點就是我認爲的(de)積極溝通應該具備的(de)要素。積極溝通能(néng)讓婚姻中的(de)雙方溝通更加順利，當然也(yě)能(néng)讓雙方感覺更加舒服。可(kě)能(néng)有(yǒu)人(rén)會(huì)說，積極溝通需要這麽多要素，溝通起來多累啊。是啊，當我們用(yòng)心去溝通，當然需要耗費我們的(de)精力、時間，但(dàn)是它帶來的(de)效果也(yě)是令人(rén)歡喜的(de)。積極的(de)溝通帶來的(de)是相(xiàng)互理(lǐ)解、感情和(hé)睦、婚姻和(hé)諧。消極的(de)溝通是比較容易，卻會(huì)帶來更多的(de)沖突、争吵。我們是應該花一些時間積極溝通還是花更多時間處理(lǐ)消極溝通帶來的(de)糟糕情緒，這是顯而易見的(de)。更何況溝通容易形成一種模式，久而久之就是習(xí)以爲常的(de)事了。
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