如(rú)果選擇原諒該如(rú)何接納傷害過你(nǐ)的(de)伴侶？

“距離(lí)婚禮還有(yǒu)兩周，我百忙中最後一次去試穿婚紗。時值春節，所以上(shàng)海(hǎi)非常忙碌。我從辦公室出發，打了一輛出租車(chē)。

當時交通堵塞，但(dàn)是我感到(dào)異常興奮。正在這時，我看到(dào)迎面走來一對情侶，互相(xiàng)摟著(zhe)對方。看著(zhe)他(tā)們，我心裏想：‘哇！他(tā)們真是很般配。’

出租車(chē)漸漸靠近他(tā)們，我所看到(dào)的(de)令我大(dà)吃一驚，這個(gè)男人(rén)居然是成華（化名）——我的(de)未婚夫。他(tā)手臂裏正摟著(zhe)的(de)那個(gè)女(nǚ)人(rén)是成華和(hé)我在一起之前的(de)女(nǚ)朋友(yǒu)。我好像在看一部恐怖片一樣。

出租車(chē)開(kāi)得很慢(màn)，我可(kě)以多看他(tā)們一會(huì)兒。我心裏想：‘我該怎麽做？要從車(chē)裏跳出去嗎？’我的(de)心跳得瘋狂的(de)快。我無法相(xiàng)信自己的(de)眼睛。接著(zhe)，我看到(dào)他(tā)們到(dào)了她的(de)辦公室門口。他(tā)們互相(xiàng)道别，親吻對方。

正在那時，我所坐的(de)出租車(chē)突然提速了，我到(dào)了試婚紗的(de)地(dì)方。我難過得甚至哭不出來。”

以上(shàng)這段描述來自于我的(de)委托人(rén)巧玲（化名）。

假設你(nǐ)的(de)情感涉及到(dào)類似的(de)傷害，或者對方出軌、欺騙、偏袒姻親傷害了你(nǐ)，那麽我們要怎麽做才能(néng)将傷害降到(dào)最低呢？

正如(rú)一些當事人(rén)表達的(de)：

“我一想起他(tā)就很生氣，特别是想起他(tā)對我所做的(de)一切，我真是恨透了他(tā)，簡直都(dōu)要發瘋了。我知道這樣不對，但(dàn)控制(zhì)不住自己。”一位女(nǚ)士的(de)語氣中充滿憤怒，絲毫無法掩飾。

“當我想到(dào)她和(hé)那個(gè)家夥約會(huì)時，”一位正在被離(lí)婚的(de)男士說，“說實在的(de)，我的(de)第一個(gè)想法就是把他(tā)們倆都(dōu)殺掉。”

一旦傷害産生，傷害的(de)四種後果：怒氣、報複、害怕和(hé)罪惡感，會(huì)潛伏在親密關系的(de)表面之下。雖然你(nǐ)在挽回對方，然而，信任感和(hé)敞開(kāi)感消失了。最終，親密感也(yě)被撲滅了。

所以，你(nǐ)的(de)心要足夠強大(dà)，TA才能(néng)回來住，你(nǐ)在情感世界裏，才能(néng)容得下TA。

一顆強大(dà)的(de)心，就是能(néng)夠原諒、饒恕、寬容對方過失的(de)心。

在婚姻中，人(rén)們都(dōu)盼望成爲恩愛夫妻。隻是“恩愛”兩個(gè)字逐漸被遺忘了。親密關系中的(de)情侶需要重拾“恩愛”，給感情成長的(de)空間。恩典就是給對方本來不配得的(de)好處。你(nǐ)心大(dà)了，能(néng)更順利地(dì)挽回。

何爲原諒？

曾有(yǒu)一位來自南非的(de)黑(hēi)人(rén)講師(shī)演示了何爲原諒。他(tā)的(de)國家充滿了分(fēn)歧和(hé)冒犯的(de)痛苦曆史，他(tā)對原諒的(de)含義作過許多的(de)思考。他(tā)的(de)演示具有(yǒu)特殊的(de)非洲風格。

在曆史上(shàng)，人(rén)們捕捉大(dà)動物(wù)的(de)方法之一是在這個(gè)動物(wù)行(xíng)走的(de)路(lù)上(shàng)挖個(gè)大(dà)坑，然後把坑蓋上(shàng)，使之顯得好像什(shén)麽都(dōu)沒有(yǒu)的(de)樣子。所有(yǒu)的(de)工(gōng)作都(dōu)是有(yǒu)意的(de)，獵人(rén)要捕捉的(de)動物(wù)在路(lù)上(shàng)行(xíng)走時，踩在陷阱的(de)覆蓋物(wù)上(shàng)就會(huì)掉下去。動物(wù)将被困住，因爲陷阱很深，它無法爬上(shàng)來，或憑自己的(de)力量跳上(shàng)來。

這位黑(hēi)人(rén)講師(shī)的(de)觀點是這樣：

當伴侶一方傷害了另一方，那就好像TA落入了陷阱。犯了錯誤的(de)一方，會(huì)使自己置于和(hé)對方相(xiàng)比較低的(de)位置。

原諒意味著(zhe)幫助這個(gè)伴侶，從陷阱中出來。不原諒意味著(zhe)讓其留在坑裏，以至不可(kě)能(néng)再次開(kāi)始地(dì)位平等的(de)關系。

當你(nǐ)們中的(de)一方不原諒另一方，你(nǐ)們就不是站在平等的(de)土(tǔ)地(dì)上(shàng)了，被無限期地(dì)留在負債地(dì)位的(de)一方，會(huì)痛苦地(dì)不斷得到(dào)提醒，爲什(shén)麽TA現在在陷阱裏。

所以，原諒意味著(zhe)：

當别人(rén)以不公義的(de)原因傷害我們時，我們能(néng)夠克制(zhì)憤怒而原諒，是指我們不否定自己有(yǒu)生氣的(de)權利，但(dàn)卻願意嘗試對冒犯者顯現出仁慈、善意與愛心。

當我們做出這些原諒的(de)行(xíng)爲時，我們知道傷害者不是必然有(yǒu)權利得到(dào)這些禮物(wù)。原諒是你(nǐ)對對方的(de)恩情，也(yě)就是你(nǐ)的(de)心夠強大(dà)。

邁向饒恕，我們需要清除那些阻止你(nǐ)原諒的(de)設想。以下是幾種常見的(de)對“寬恕”不切實際的(de)理(lǐ)解和(hé)設想：

“寬恕是徹底的(de)、完全的(de)、突然發生的(de)。”

 “一旦你(nǐ)原諒了某人(rén)，你(nǐ)對他(tā)的(de)負面印象就會(huì)徹底消失，正面印象将取而代之。”

 “當你(nǐ)原諒了TA，就等于承認了自己對他(tā)的(de)負面情緒是錯誤的(de)，不正确的(de)。”

 “當你(nǐ)原諒了TA，你(nǐ)不會(huì)得到(dào)任何回報。”

 “當你(nǐ)原諒了TA，你(nǐ)就是忘記了自己所受的(de)傷害。”

下面的(de)話(huà)是缺乏寬恕的(de)表示：

“我要讓你(nǐ)爲你(nǐ)所做的(de)付出代價。”

“你(nǐ)永遠不會(huì)這樣生活下去了。”

“你(nǐ)欠我的(de)。我要報複你(nǐ)。”

“我會(huì)爲你(nǐ)一直保留著(zhe)這個(gè)。”

“我會(huì)讓你(nǐ)也(yě)這樣。”

時間本身并不能(néng)治愈傷口，隻有(yǒu)饒恕才能(néng)。

但(dàn)是饒恕是一個(gè)過程。我們可(kě)能(néng)常常要一層一層地(dì)進行(xíng)饒恕，好像剝洋蔥皮一樣。要想最終得到(dào)釋放(fàng)，我們可(kě)能(néng)需要每一天都(dōu)爲同樣的(de)事情選擇饒恕。

我們越是吝于饒恕，饒恕起來就越發困難。但(dàn)是一旦我們饒恕了一次，下一次就會(huì)更加容易。随著(zhe)我們不斷饒恕，情感上(shàng)的(de)創傷就會(huì)逐漸愈合，關系也(yě)會(huì)得以前進。

甲殼類動物(wù)如(rú)大(dà)龍蝦，在生長過程中必須脫掉身上(shàng)的(de)殼，才可(kě)以生長得更快、更強壯。森林浴火(huǒ)後才能(néng)刺激重生。同樣，在親密關系中，有(yǒu)時也(yě)需要經曆創傷，才能(néng)打破死寂沉悶的(de)關系，并獲得新生。

毀滅性的(de)危機，有(yǒu)時可(kě)以成爲新的(de)機遇，成爲新希望的(de)轉折點。情侶相(xiàng)處，有(yǒu)時是要在一些沖突時刻，才發現你(nǐ)的(de)愛有(yǒu)多深，情有(yǒu)多厚。

一旦關系經曆了這麽多危機，情侶還能(néng)走到(dào)一起，真誠面對彼此的(de)優缺點，你(nǐ)們就會(huì)感到(dào)更親密，更容易接納彼此，對自己想要的(de)感情有(yǒu)著(zhe)更清晰、更理(lǐ)智的(de)期望。

當你(nǐ)心大(dà)了，TA才有(yǒu)可(kě)能(néng)回來住。