1.表達你(nǐ)要的(de),而不是不要的(de)。每次與對方溝通時不要隻是一味的(de)指責批評對方表達自己的(de)不滿,比如(rú):“你(nǐ)爲什(shén)麽不回家?你(nǐ)爲什(shén)麽在外面找女(nǚ)人(rén)?”這樣的(de)表達方式隻會(huì)讓對方更加不想理(lǐ)你(nǐ)。要學會(huì)正面表達自己的(de)内心想法。你(nǐ)如(rú)果想讓他(tā)回家,那麽就直接說出你(nǐ)的(de)想法。
2.表達你(nǐ)的(de)感受,而不是情緒。表達自己現在是憤怒的(de),而不是憤怒地(dì)去表達。有(yǒu)時我們隻是關心對方的(de)身體,希望對方早點回來,但(dàn)嘴上(shàng)說卻是别外一些話(huà)語,比如(rú):你(nǐ)爲什(shén)麽這麽晚才回來,你(nǐ)是不是又(yòu)去喝(hē)酒了?這就是你(nǐ)在憤怒的(de)表達自己的(de)想法。正确的(de)做法是,你(nǐ)這麽晚回來,我很難過!
3.沒有(yǒu)人(rén)天生就會(huì)“讀(dú)心術(shù)”,你(nǐ)要直接表達需求直接和(hé)對方進行(xíng)溝通,不要進行(xíng)任何暗(àn)示。你(nǐ)不能(néng)假定對方很了解你(nǐ)的(de)想法、感受和(hé)需要,溝通必須清晰。特别在戀愛過程中,女(nǚ)孩子總想讓男友(yǒu)知道自己小(xiǎo)心思,覺得這是男生愛自己的(de)一種方,但(dàn)男生往往總在這上(shàng)面栽掉,因爲男女(nǚ)思維差異的(de)不同,所以女(nǚ)孩子有(yǒu)什(shén)麽需求直接表達出來,讓對方去做就可(kě)以了。
4.看目标,而不是陷在事情中裏有(yǒu)很多人(rén)說要挽回,但(dàn)卻一直抱怨對方的(de)缺點,說得這個(gè)人(rén)簡直就是個(gè)渣!事實上(shàng),當你(nǐ)确定了目标後,就請多想下對方的(de)優點,那是你(nǐ)要挽回的(de)人(rén),而不是一直說TA的(de)問題,陷在惡性循環中走不出來。
5.把握說話(huà)的(de)時機很重要我們的(de)思維和(hé)情緒常常會(huì)幹擾我們的(de)視聽,在接受信息時候就會(huì)主觀地(dì)進行(xíng)信息的(de)過濾,造成不必要的(de)誤會(huì)。
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