想要挽回對象放(fàng)下戒備心，先清除這個(gè)“路(lù)障”

挽回過程當中，雙方關系的(de)發展并不完全是由對方決定的(de)。有(yǒu)時候，你(nǐ)的(de)反應并不是在挽回，而是在破壞，導緻關系退步。

如(rú)果不清除挽回感情的(de)路(lù)障，那麽你(nǐ)所做出來的(de)，要麽破壞關系，要麽舉步不前。

你(nǐ)對對方的(de)負面評價、想法，就是挽回路(lù)上(shàng)的(de)路(lù)障。

雖然對方并沒有(yǒu)與你(nǐ)面對面溝通，但(dàn)是，在你(nǐ)腦(nǎo)海(hǎi)中，在你(nǐ)心裏，還是不斷的(de)浮現對方的(de)形象，仿佛你(nǐ)正在與他(tā)溝通。

在你(nǐ)們過往的(de)相(xiàng)處當中，你(nǐ)有(yǒu)過失，他(tā)也(yě)犯過錯。他(tā)的(de)錯誤行(xíng)爲傷害了你(nǐ)，當時你(nǐ)心裏不斷地(dì)在批評他(tā)、責怪他(tā)、埋怨他(tā)。

現在情感危機中的(de)痛苦，會(huì)提醒你(nǐ)，讓這些批評、責怪、埋怨的(de)聲音(yīn)此起彼伏。

把這些負面的(de)想法，識别出來，調整清除，你(nǐ)才可(kě)以輕裝上(shàng)陣，輕松挽回。

02

路(lù)障：你(nǐ)“從不”“總是”“老是”……

這些是過度概括的(de)詞彙，認定對方隻能(néng)是這樣糟糕了，沒有(yǒu)改善的(de)可(kě)能(néng)。

這會(huì)讓你(nǐ)感覺到(dào)受傷、絕望，找不到(dào)出路(lù)，非常洩氣，沒有(yǒu)辦法繼續堅持、努力挽回。

一想到(dào)對方總是那樣糟糕，你(nǐ)難免不會(huì)采取一些防範性的(de)措施，來進行(xíng)自我保護。

這樣你(nǐ)的(de)行(xíng)爲反應，就不是建立關系，而是自我保護。

當你(nǐ)有(yǒu)自我保護的(de)行(xíng)爲的(de)時候，對方也(yě)會(huì)采取相(xiàng)應的(de)态度。

處于防衛心理(lǐ)模式下面，你(nǐ)們就不能(néng)夠采取任何有(yǒu)效的(de)表達方式，來進行(xíng)交流，促進關系發展；你(nǐ)們都(dōu)無法對對方的(de)想法和(hé)感受，作出适當的(de)回應。

通過遠離(lí)那些含有(yǒu)“從不”、“總是”、“什(shén)麽都(dōu)沒有(yǒu)”或者“所有(yǒu)的(de)”等等，諸如(rú)此類的(de)詞語，你(nǐ)就可(kě)以讓雙方的(de)關系駛向平坦大(dà)道。

03

過往生活中的(de)印象

婉玲：劉濤，你(nǐ)今天怎麽又(yòu)這麽晚才到(dào)家。你(nǐ)知道你(nǐ)這樣做，對我造成了多大(dà)的(de)傷害嗎？

劉濤：今天回來晚了我承認，但(dàn)是我又(yòu)有(yǒu)什(shén)麽辦法呢？爲了能(néng)夠更好地(dì)完成工(gōng)作，我有(yǒu)一堆的(de)事情要做呀。畢竟，這麽晚回家并不是我的(de)本意啊。

婉玲：你(nǐ)總是這麽晚才回家，而且總是用(yòng)同樣的(de)借口。

劉濤：我哪裏總是這麽晚才回家呀？你(nǐ)别忘記了，有(yǒu)很多的(de)時候我都(dōu)是按時到(dào)家的(de)！

當婉玲用(yòng)到(dào)了“總是”這個(gè)詞的(de)時候，他(tā)們之間的(de)談話(huà)就開(kāi)始向著(zhe)比較糟糕的(de)方向發展了。

關系遇到(dào)路(lù)障，被卡住了。從那一時刻起，他(tā)們的(de)談話(huà)就陷入了一個(gè)僵硬的(de)局面。

他(tā)們展開(kāi)了以“劉濤是否真的(de)經常晚回家”爲主題的(de)新一輪争吵。

遺憾的(de)是，問題的(de)核心所在——劉濤的(de)晚歸對婉玲造成的(de)感情上(shàng)的(de)傷害卻沒有(yǒu)被雙方所重視和(hé)討(tǎo)論。

這樣的(de)印象在你(nǐ)的(de)頭腦(nǎo)中會(huì)經常出現，需要加以清除，關系才能(néng)健康發展。

04

如(rú)何清除挽回中的(de)路(lù)障

學著(zhe)用(yòng)“比較、經常”來代替“總是”，用(yòng)“很少(shǎo)”來代替“從不”。

下面就是一些例子，從中我們可(kě)以看到(dào)（2）的(de)表達方式既能(néng)說明(míng)問題，同時又(yòu)能(néng)讓你(nǐ)們在挽回路(lù)上(shàng)暢通無阻。

注：

（1）代表原來不可(kě)取的(de)想法或說法

（2）代表新的(de)可(kě)行(xíng)的(de)方式

（1）我好像從來沒有(yǒu)做過一件(jiàn)事情讓你(nǐ)覺得高(gāo)興過的(de)。

（2）我很少(shǎo)能(néng)夠做出一些事情來讓你(nǐ)高(gāo)興的(de)。

（1）老是出這樣的(de)事情。

（2）似乎這樣的(de)事情經常會(huì)發生啊。

（1）電視轉播的(de)每一場(chǎng)足球賽你(nǐ)都(dōu)要看。

（2）你(nǐ)看了太多的(de)足球賽了。

（1）你(nǐ)從來沒有(yǒu)幫過我做家務。

（2）你(nǐ)很少(shǎo)幫我做家務。

通過改變用(yòng)詞，也(yě)就是改變我們的(de)認知和(hé)評判，我們可(kě)以走出絕對化的(de)死胡同，給自己、給對方，也(yě)給雙方的(de)關系新的(de)出路(lù)，挽回更加順暢。